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减掉腰腹赘肉用这9种方法 你也可以有A4腰

2016年3月27日 21:42 来源:新浪时尚 微博热度149℃  浏览3490次

导读:因为长时间久坐不动,腰腹最容易堆积脂肪,长期下去我们的身材也越来越走样。不光如此,腰腹上的脂肪不仅影响美观,还危及着我们的健康。来源:时尚COSMO

减掉腰腹赘肉用这9种方法 你也可以有A4腰减掉腰腹赘肉用这9种方法 你也可以有A4腰

因为长时间久坐不动,腰腹最容易堆积脂肪,长期下去我们的身材也越来越走样。不光如此,腰腹上的脂肪不仅影响美观,还危机着我们的健康。今天我们就和大家分享,如何简单有效的减掉烦人的游泳圈。

吃对了就能瘦吃对了就能瘦

如果你没有时间做运动,那你总有时间吃饭吧!吃对了就能瘦下来这种好事,我们COSMO从不吝啬告诉CO蜜!

冬瓜食醋瘦腰法冬瓜食醋瘦腰法

冬瓜食醋瘦腰法

食醋减肥就是每天喝上15-20毫升食醋,坚持长期饮用,大约30天左右就有显著的效果。而冬瓜减肥则适合水肿型肥胖者,冬瓜可以利尿,每天用冬瓜适量煮汤喝,可以有效消水肿。

座椅抬腿法座椅抬腿法

座椅抬腿法

端坐在椅子上,双手自然垂放在身体两侧,同时抬起双腿,还可以添加重物加大强度。注意抬腿的速度不宜过快,缓慢的控制双腿才能达到更好的效果。

健身球上的屈曲运动健身球上的屈曲运动

健身球上的屈曲运动

平躺在瑜伽球上,腰部用力还要尽力保持住健身球的平衡。再躺下来,重复运动对腹部锻炼十分有效。

6种可消除腰腹脂肪的食物

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菠菜

菠菜是很健康的食物,它热量低还拥有大量的维生素C、铁、钙质等,更有助于肌肉收缩。菠菜属于高纤维食物,更可以让你有饱腹感。难怪菠菜也是大力水手的最爱!

鸡蛋鸡蛋

鸡蛋

鸡蛋拥有很多营养,而且有人体必需的氨基酸。蛋白质和脂肪的混合 ,鸡蛋让你有饱足感却不会胀气。

莓果莓果

莓果

莓果里充满大量的纤维,当你吃下很多的纤维,就越能有效的阻止其他热量的吸收。

苹果苹果

苹果

苹果除了是纤维的重要来源,不但能帮助消化,还促进减肥,并可有助于预防心脏疾病。

牛油果牛油果

牛油果

牛油果是不饱和脂肪的明星水果,但它的脂肪偏高,所以一天不要吃超过2个牛油果的量。

坚果杏仁坚果杏仁

坚果杏仁

杏仁除了含有不饱和脂肪酸,更是充满了纤维,蛋白质、维生素E和镁 ,有助于稳定身体的血糖。大约23颗杏仁,也只有165卡路里的热量,非常适合嘴馋时当零食。

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这款由美国医学博士创立的品牌,是欧美明星辣妈人手一只的瘦身神器。味道很好闻,抹上后有腰腹感觉有点辣辣的,能快速收紧肥胖部位。

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能有效预防和减缓腰腹脂肪的囤积。岩高兰浆果精粹又配合了高浓度咖啡因,有助于排出多余脂肪。长期使用能有效阻止脂肪组织的发展,缔造紧致小腹和动人腰线!

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价格:¥480/100ml

洗完澡打开橡皮擦,轻轻挤压释放适量乳液。用转圈方式涂抹在需要瘦身的部位,有贴心的滚珠设计,涂抹时也按摩了身体。每天使用2次,用完将旋转按摩头调到OFF位置,避免乳液流出。

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